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零基礎小白參加瑜伽教練培訓班能學到什么?

 

參加教培課程,它與我們平常上的大課有什么不一樣?價值和意義在哪里?集合大家的疑問,瑜伽培訓學院認為目前國內教培課程有以下幾個意義:

一、認識自己的身體,進行科學的習練

在國外,瑜伽練習者是先從私教課開始,一切的練習必須從認識自己身體開始才能更好地保障安全。只有私教課,才能保障練習者每一個體式的精準,從而避免受傷。上完一個階段的私教課后,練習者才能投入到大課的課堂中,通過私教的指導,練習者對瑜伽體式及自己的身體的特殊性有一定的認識后,能認識一些不適合自己的體式的錯誤練習。

而在中國,瑜伽給練習者帶來的好處眾所周知,但卻很少人會選擇私教課程進行學習,一是因為意識不夠,二是因為費用太高。因此,選擇教培課程是最好的選擇。費用介于大課與私教課程之間,只需要兩個月的時間,能清楚認識一百個以上的體式的要點,動作要領和身體的各個部位的認識及特點。同時還能學習呼吸法,瑜伽的歷史、文化、內涵及生活美學。這一系列的內容,能讓我們從思想上,生活上都得到一個質的變化。

在瑜伽習練的過程中,若過度使用關節、非正常用力等都極有可能造成肌肉拉傷。不乏有許多跟著視頻或不正規機構學習的鍛煉者和瑜伽老師,常常出現肌肉拉傷的情況。這并不能說明這項運動不好,而只能說明鍛煉者本身的應對能力不到位。我們將強調你結合人體解剖學原理和人體生理結構,科學有度的訓練,了解人體跟瑜伽體式的關系。當你知道了在一個體式中關節是如何運動,身體的某些部分或柔弱或受傷或緊張,都將為你今后的習練和教學帶來更多的理解與寬容。

結合瑜伽講解口令與呼吸法,包括肌肉熱身、關節護理、站立、半高、坐立、俯臥、仰臥、倒立、恢復序列在內的上百個瑜伽經典體位逐一詳解要點、功能,并深入訓練,再通過互助調整和自我矯正,幫助你開發身體潛能,喚醒深層覺知,避免入門階段的錯誤養成和細節疏漏。

 

二、挑戰自己。

你有多久沒有接受過挑戰?有多久沒有參加入這樣系統性的學習?有多久沒有為自己而拼搏?有多久沒有拿起書本?有多久沒有下定決心?而卻總是要求我們的孩子好好學習天天向上;鼓勵孩子勇敢接受挑戰;鼓勵孩子多學習不同的東西豐富自己的人生......

生活好了,孩子大了,時間多了,有時候還真不知道時間都去哪了?其實時間都掌握在自己的手里,把平常喝茶、逛街、吹水的零碎時間收集起來,只要對自己狠下兩個月的時間,就可以得到蛻變,這個時候,你已經不是全職媽媽了,你可能通過學習,通過努力,不知不覺地成為了孩子和丈夫的驕傲。

三、提升個人修養及內涵

瑜伽發源于印度,是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的運動。學習瑜伽基本的知識及分支體系,是瑜伽修煉必不可少的基礎,幫助你在今后的瑜伽修行中,不僅知其然,更能知其所以然,從而達到愉悅的身心合一。瑜伽不只是體式,瑜伽是哲學,瑜伽是有著5000年歷史文化沉淀的智慧,瑜伽最初在印度是貴族密傳的修煉法寶。體式只是瑜伽當中的一小部分,而更大的部分,我們通過深入的學習才能認識它。

認識它有什么用?讓自己變成一個美貌、身材與智慧并重的人呀。

我們總是會告訴孩子,讀書可以改變自己的命運。事實也是如此,只要想改變,什么時候都不晚。所以,不要放棄學習,也不要吝嗇學習,說不定你通過認識自己的身體,通過決心去挑戰自己之后,發現原來自己的人生才剛剛開始。

甘地說:“每當悲傷籠罩心頭的時候,我會拿起《薄伽梵歌》讀兩名,就會得到釋然!睈垡蛩固拐f:“每當讀到《薄伽梵歌》我都會想世界的起源和創造者是誰!笨上攵,瑜伽經典有著多么不可思議的能量。瑜伽經典很多,確實值得我們去學習,這些書籍能讓我們更了解自己與他人,更能讓我們站在別人的角度去思考問題,更能讓自己沉淀下來,幫助我們在困難的時候做出正確的決定。

每個人的起點都不一樣,基因不同,這是我們無法改變的事實,但我們能改變我們的生活方式,改變我們自己對生活的選擇,要得過且過,還是要努力提升,完全取決于自己,你可以讓自己變得更好,為什么不去嘗試呢?

 
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